【新唐人2017年05月23日讯】日本超人气骨盆瘦身术，提供给你起床后与不论何时何地都能做的骨盆操，现在就立刻试试吧！
相关视频：
为何“紧缩骨盆”就会瘦？
1.因为内脏会回归到正确位置。一旦异常扩张的胃或肠子紧缩了，身体便不会再囤积赘肉或多余水分，容易感到饱足感。
2.由于姿势变正确，血液循环变好，代谢也跟着提升，也更容易燃烧脂肪。
3.骨盆宽度变窄后，臀部上提、双腿拉长，人看起来就更加修长。
随时随地端正姿势的方法：
1.瘦身兼养生
双脚打开站立，内脚踝之间的距离与骨盆同宽，双手在胸前合十。左右转动腰部。转动吃力的那一侧，“边吸气”边用力转动上半身。相反的，转动轻松的那一侧，则“边吐气”边用力转动上半身。左右来回3次后结束。
2.矫正驼背、肩部歪斜
站直，双手在身后交握，手掌朝上。手肘打直，肩部上下活动。速度尽量快一点！接下来，放开交握的双手，在手臂自然垂下的状态进行肩部的上下运动。
3.变瘦的走路法
走路时只要膝盖打直，看起来就会年轻10岁以上，体态也更形优美。
要分享出去哦！
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2017/05/23/a1325756.html
