花生跟这个东西一起吃,对身体大补,还能治疗多种老年疾病

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花生本身就是一种非常补身体的食物,对于养护未卜来说功效更甚。当花生跟这个东西配在一起的时候,功效多到数不清。

“麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子”。——谜底:花生。花生是个宝,营养价值特别高。花生被称之为 “长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想像的。花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为 “植物肉”花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢。

花生米+大枣。降血压、降血糖、防老花眼。

食材:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

步骤1,先把花生米煮好。2,放大枣一起煮烂。

是不是很简单呢,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

花生的功效

1,保持心脏健康。花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让 心脏更加健康。

2,控制血糖。研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的概率达21%。另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3,降血压。花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4,延缓衰老。花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5,补充钙质花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6,保护眼睛。花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

──转自《youtube》

(责任编辑:晓玉)

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