夏天不要贪凉,这样开空调睡觉会害了家人!

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【新唐人北京时间2017年07月29日讯】据专家介绍,夏天大汗后贪凉,许多人使用空调、风扇不当,温度突然变化,容易对面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍,症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。

建议市民不可贪凉,使用空调时,温度不要太低,特别是老人和小孩,更要适时适度。此外,不要对着头部吹空调,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

1、夏季26℃最适宜。即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设定太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。

因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。

2、开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。

3、坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。

4、要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液回圈。

5、刚进屋,10分钟后再开空调。有些人出了一身汗,回到家马上开启空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全开启,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。

因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。

6、睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设定定时关闭。

7、开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。

8、经常处在空调环境下的人,为预防干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。

9、有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。

尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。

10、对于孩子来说,夏天气候炎热,是四季中相对难熬的一个季节。

由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该将空调温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。

11、夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

12、使用空调时送风应选择能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。

如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认区域性受凉是主要诱因之一。因为受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形等。

13、许多家庭因使用空调,导致孩子肠胃受凉闹肚子,感冒发烧等等现象。

14、有许多家庭睡觉时有一个不好的习惯,那就是开着空调盖着被子睡觉,这样家长们认为,既凉快又不会感冒生病,其实这是大错特错的。 开着空调,冷气会通过鼻子和嘴巴进入呼吸道,呼吸道受冷空气刺激不仅会造成口鼻发干、咳嗽,而且同样还会引起感冒。

15、长时间呆在空调冷气环境,或开空调冷气睡觉时,非常容易对身体造成危害,尤其是关节和肠胃,孩子的关节可能感觉不出来什么,尤其是老年人极易引发关节炎,孩子的肠胃比较弱,会对肠胃有很大的影响,造成拉肚子及胃疼等不适症状。

16、孩子睡觉时一定注意空调温度不可过低,并注意保护孩子的肚子和脚心免受凉气袭扰,可以给孩子肚子上披盖薄被或毛巾被保护肚脐部位,给孩子穿一双宽松舒适的袜子来进行脚部的保暖。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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