要想身体好 夏天避开这6件事

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【新唐人2017年08月08日讯】夏天,不少人喜欢快速喝杯冰水、开空调吹吹冷风、天亮就去运动等。自己觉得挺舒服了,身体可不一定答应。下面说说人体在夏天最怕的6件事,避开伤害,愿你拥有好身体。

一、眼睛最怕晒

眼睛是最脆弱的器官,它喜凉怕热。在烈日下,如果不注意防晒,很容易提前老化,还会引发各类眼疾。

如何避开?
(1)、如要在上午10点到下午4点外出,请戴上防紫外线效果佳的太阳镜(茶色、淡绿色)、帽子或打遮阳伞。
(2)、多吃点养眼的食物,如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
(3)、因夏天细菌繁殖快,应尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸,减少眼睛疾病。

二、颈椎最怕吹

人们在夏天喜欢吹空调,甚至会让颈椎对着空调吹,这样会使颈椎周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,导致颈部持续痉挛、后背酸痛。

建议:(1)、家中或办公室空调温度不低于25℃,肩背部避开空调直吹。
(2)、如果在公众场合,温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩。
(3)、晚上坚持洗热水澡。

三、运动最怕早

夏天天亮的早,早晨很凉快,人们喜欢早早到公园里晨练。不过,夏季空气污染物多,在早晨6点前还未完全扩散。

在日出之前,没有发生光合作用,绿色植物附近不但没有新鲜氧气,而且还积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

建议:(1)、夏季晨练时间应在6点后。

四、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,人们却最喜欢在夏天吃凉的东西。这样会对肠胃不利,造成肠胃疾病。

建议:
(1)、这个季节尽量少吃太凉的东西。尤其早晨起床时和晚上临睡前。
(2)、吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

五、喝水最怕快

夏天气温高,身体缺水速度加快,不少人喜欢大口大口地喝水。这样水分就会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,使心脏不好,冠心病患者就会出现胸闷、气短等症状。

建议: (1)、夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升为好。
(2)、最好不喝冰水,10℃以上的温水对身体最好。

六、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,灰尘容易附在空气里进入人的皮肤和体内,空气中大量尘螨及霉菌孢子附在物品表面,趁机进入呼吸系统,引发哮喘、鼻炎等疾病。

建议(1)、夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

(记者钟正慧报导/责任编辑:凯欣)

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