【新唐人北京时间2017年09月28日讯】如果平时吃进对身体负担过多的食物，有可能造成健忘，会出现类似头脑思绪变迟钝，或是重要的事物怎么想都想不太起来等症状。清除未消化物质最简单的方式就是饮用白开水。
《90％健忘就靠食疗解决：跟着医学博士活化脑细胞》一书指出，白开水的好处可以加强肠胃的消化能力，帮助身体快速代谢，同时能溶解未消化物质使其排出体外。持续饮用白开水，能够清除内脏的不干净物质，让身体回到正常该有的机能。
要防止健忘，最重要的必须清除体内囤积的未消化物质，好让神经系统畅通无阻，记忆力的能量补充进来后，脑部就能够恢复正常运作。
持续饮用一周白开水后，会明显感受到身体变轻盈了，心中的不安定感也不知不觉地消失，笨重的脑袋变得清晰许多。
特别是吃饭时，放一杯白开水在旁边，边吃边喝，可以帮助强化肠胃的消化，较不容易形成未消化物质。如果觉得自己是健忘很严重的人，可在饭后三十分钟再喝上一杯，会有明显改善的效果。
白开水饮用方法尽量是热饮，且一点一点地慢慢喝。于吃饭中或是吃饭前后是最佳饮用时机。
起床后，喝一杯500毫升的白开水，可以活络全身，代谢也会跟着变好，身体的机能在无杂质的状况下被启动，能够稳定地运作。
早晨是身体排出毒素的最好时段，在此时喝下一杯白开水，不仅可以让囤积体内已久的废物排出，更有促进肠胃蠕动的效果。
另外，《瘦出好体质！》一书提出的正确喝水原则，以及透过喝水减肥的方法，养出易瘦体质！
在用餐前先喝杯100 c.c.的水，可以让身体充分吸收水分，形成胃液、准备好消化食物，而且也能抑制食欲、减少进食量、少吃会致胖的碳水化合物！
人在睡觉时，仍然会因为流汗、呼吸而流失水分，所以起床后喝杯300 c.c.的水，不仅可以补充夜间失去的水分，更能稳定血压、促进肠胃蠕动。
虽然喝水有益于身体健康，但是如果喝过量可能会导致“水中毒”、低血钠症、头痛、浮肿！因此，建议一天最多喝2000 c.c.，而肾脏功能不好、血压高、过胖者，则要依照身体状况做调整。
有时候觉得饿，其实并不是真的饿，而是因为缺少水分，当身体干燥时，就会发出容易和饥饿混淆的讯号，所以在餐后两小时喝300 c.c.水，可以促进分泌饱足激素、增强肠道消化机能、预防假的饥饿感！
哈佛大学研究发现，最常发生心肌梗塞、中风的时间是早上6~9点，所以在睡前30分钟喝半杯水、醒后喝一杯水，能够有效预防血管阻塞唷！
为了让身体能够确实吸收到水分，必须要一天多次、每次少量、慢慢地喝完所需饮水量，即使是刚运动完也是如此，否则会加速排尿、白喝水喔！
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
