15个完全做错的健身动作 正在危害你的健康 赶快改过来(视频)

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【新唐人北京时间2017年11月16日讯】平时如果不注意,健身时动作做了,不但白做还会损害健康,《Brightside》网站整理出了15个许多人都会犯的小错误,看视频学会并赶快改过来吧!

比如做平板支撑动作时,误的动作:背部没有保持直线,这个动作就会失去运动效果。

正确的动作:身体从头到脚踝成一直线,手臂和地板保持约90度,脖子不要弯曲。

特别是新手在健身中容易导致有些动作姿势做不标准,后果轻的就是锻炼不到想要锻炼的肌肉,严重的会对身体造成伤害。

快点跟着以下视频改正:

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(责任编辑:张信燕)

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