【新唐人北京时间2018年02月25日讯】现代人压力大、久坐又缺乏运动，日本瑜珈老师yuuka表示，这样会导致下半身循环变差，让老废物质囤积。
而日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸指出，拉筋能放松肌肉，促进全身血液循环。
体适能伸展教练上田夕子也指出，拉筋可舒缓肌肉疲劳，有燃脂功效。
1、准备一条厚毛巾卷好，脚跟贴地，脚掌踩上毛巾卷。双手扶墙站直，维持30秒钟。
2、保持挺直身体往前压，再维持30秒钟。
3、回到原来挺立的位置，再30秒钟。
脚下垫高的东西，不一定用毛巾，可用别的物品替代。
还有以下视频观摩学习：
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2018/02/25/a1365035.html
