大肠癌的元凶竟是它 正肠3步骤要学会(视频)

【新唐人北京时间2018年03月21日讯】大肠癌现在年轻化趋势,台湾每年新增逾一万五千名病例。台湾癌症基金会提倡“正肠3步骤”,建议多吃蔬果少吃红肉等三项,提醒上班族要预防肠道成为栖“瘜”地。

台湾癌症基金会执行长暨万芳医院内科教授赖基铭医师,归类出以下4种人容易患肠瘜:

1、乱吃晚吃

调查显示,有47.9%患瘜者有吃消夜习惯,也常见用餐时间不固定。可见患瘜上班族嗜吃消夜、吃饭时间不固定等乱食现象。

2、工时超长

高达90.2%大肠瘜肉者,每周工作时数超过40小时。

3、熬夜上网

73.7%患瘜者有熬夜上网习惯。成为晚睡、久坐、摊在家的“沙发王”。

4、夜半看戏

26.3%的患瘜者会到电影院看午夜场。

正肠3步骤防肠瘜:

1.多吃蔬果,少吃红肉,并提高蔬果摄取量。

2.提高排便顺畅度,摄取促进肠道蠕动的食物,例如地瓜、香蕉等高纤维质食物,可改善肠道菌相。

3.主动筛检,勤运动。主动进行大肠癌—粪便潜血筛检可提早发现异状。

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(责任编辑:张信燕)

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