马铃薯这样吃 预防感冒降血压(视频)

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【新唐人北京时间2018年03月31日讯】马铃薯含有丰富的膳食纤维,能预防便秘,帮助排出胆固醇。马铃薯所含维他命C是苹果的8倍,带皮的马铃薯经烹调后维他命C的保存率高达7成。

维他命具有高抗氧化力,可预防感冒、防癌等。

马铃薯能防止血压升高,降低脑中风率。

连皮烤马铃薯做法:

食材:

马铃薯 2颗
黑胡椒
橄榄油

1、马铃薯连皮洗净、切丁,加1小匙橄榄油、适量黑胡椒、盐拌好。

2、放入预热烤箱,设定200度10分钟左右,翻动后再续烤约5~10分钟。

还有以下早安健康视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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