现代人离不开电子产品 专业营养师教你如何补充叶黄素(视频)

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【新唐人北京时间2018年05月05日讯】现代人大多离不开电子产品,不管上班下班、紧盯电脑或手机萤幕,几乎人人都有这些习惯。就要从日常做好自我的保养,平时摄取叶黄素来补充营养很重要。

1、只需正常叶黄素摄取量即可,要持续吃。

2、叶黄素分为酯化型和自由型,自由型分子小,较好吸收。

3、叶黄素为脂溶性维生素,建议饭后食用。

专业营养师教你如何补充叶黄素:

1.建议每日应摄取叶黄素10毫克。

2.多摄取深绿色蔬菜与富含维他命c的水果。

3.外食族可补充营养品,摄取叶黄素与玉米黄素。

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(责任编辑:张信燕)

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