【新唐人北京时间2019年08月17日讯】睡前30秒锻炼大腿内收肌群,轻松瘦小腹。
1.坐地下将背贴墙上,立起双膝。
2.单手握拳,夹在膝盖中间。
3.将双膝朝内侧用力挤压,详细做法看以下视频。
以下YouTube视频示范:
(责任编辑:张信燕)
本文网址: https://www.ntdtv.com/gb/2019/08/17/a102645983.html
【新唐人北京时间2019年08月17日讯】睡前30秒锻炼大腿内收肌群,轻松瘦小腹。
1.坐地下将背贴墙上,立起双膝。
2.单手握拳,夹在膝盖中间。
3.将双膝朝内侧用力挤压,详细做法看以下视频。
以下YouTube视频示范: