谈古论今话中医:睡仙的睡眠养生术

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【新唐人北京时间2019年09月22日讯】 谈古论今话中医(472)睡仙的睡眠养生术:在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。

不思不想,神仙一觉,本来很自然的东西,可是现代世人的生活却越来越难以享受的到了。今天让我们来了解一下古代仙人陈搏老祖的《睡经》中的学问,睡仙的睡眠养生术。

这一集很高兴邀请到咏生中医诊所院长吴建东中医师来到现场探讨有关睡眠养生的话题。

本集内容主题如下:
1. 睡仙的故事
2. 陈搏老祖《睡经》的意义
3. 人为什么要睡觉?
4. 睡眠养生中医有什么样的看法?
(1)“子时”(晚上 11 点到凌晨 1 点)
(2)“丑时”(凌晨 1 点到凌晨 3 点)
(3)“寅时”(凌晨 3 点到凌晨 5 点)
(4)“卯时”(凌晨 5 点到凌晨 7 点)
5. 仰睡好或侧睡好?
6. 道家静心法
7. 睡前泡脚对人体有什么好处?
8. 助眠药膳
(1) 桂圆莲子汤
(2) 三味安眠汤

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