12种平板支撑取代健身1小时 对你全身最有效的运动(视频)

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【新唐人北京时间2019年10月25日讯】12种平板支撑取代在健身运动1小时

时间轴戳记:
俯卧平板撑 1:45
汤姆·克鲁斯平板撑 2:43
触碰脚趾侧平板撑 3:24
屈膝屈肘侧平板撑 4:07
侧行侧平板撑 4:53
单臂平板支撑 5:32
侧边跳跃平板撑 6:17
侧边到侧边平板支撑 6:57
抬腿平板支撑 7:33
向前滑动平板支撑 8:18
交叉踏步平板支撑 8:54
PPT平板支撑 9:30

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

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