3天腰臀围瞬减 超容易的单脚锻炼(视频)

FacebookPrintFont Size繁体

【新唐人北京时间2019年11月08日讯】3天腰臀围瞬减的单脚锻炼

1、准备两把稳定的椅子。
2、左脚往后放在椅子上,右脚站立。
3、一边吸气,一边慢慢蹲下。
4、吐气回到原来的位置。
5、进行十次。
6、再换成左脚。
这样是一组,进行两组即完成。

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

相关文章
评论