“冬季痒”是冬天最常见的皮肤病，又称为“干燥性湿疹”，困扰着不少人，“血虚”的体质特别容易冬季痒，一到冬天就开始这里也痒，那里也痒，甚至干燥脱屑，有时候痒到睡不着，该怎么办？寒流一到，最近有许多民众因为怕冷，用温度很高的热水洗澡或者去泡温泉泡太久，容易将皮肤保护层的油脂洗掉，造成皮肤干燥搔痒加重，真是苦恼！
还有冬天最爱吃的麻辣火锅和姜母鸭等补品，这些食材偏燥热，助长身体的火气，而身体的阴血就好比是水分，火越大越容易把身体的阴血津液等滋养濡润的物质烧干，身体更加缺水！无法滋养肌肤，也会加重搔痒的情况。
为什么血虚体质在冬天皮肤特别痒？中医如何调理？又有哪些“滋阴养血润燥”的食物可以帮助对抗冬季痒呢？
中医调理冬季痒个案分享
黄小姐是个家庭主妇，每年一到冬天，手背、手臂和背部就开始起红疹，并伴随着干燥、搔痒、脱屑，晚上搔痒比白天严重，甚至经常抓破皮，已经反复发作多年。她时常自行买湿疹药膏来擦，擦药膏后症状稍微缓解，但过没多久又开始搔痒难耐，因此前来求诊中医调理体质。
经由进一步详细问诊，发现黄小姐平时经常熬夜看电视，冬天喜欢吃麻辣锅及麻油鸡，因为肩颈僵硬，习惯洗比较烫的热水澡来放松肌肉，冬天也喜欢泡温泉，搔痒的情形随着上述的情况更加重；观察她手背、手臂及背部的皮肤，因为经年累月搔抓出现色素沉淀及增厚的苔藓样变化，皮肤摸起来干燥粗糙还有小皮屑，她还抱怨劳累时容易头晕，心悸，怕冷，经血量偏少，这些症状都是属于中医“血虚”体质的表现。（气虚易感冒疲劳 还使性格内向 中医这样调养）
长期熬夜耗伤阴血，加上喜欢吃辛辣炸烤等燥热刺激食物，加重血虚的情况，使得皮肤更加干痒甚至脱屑；而热水或温泉也会洗去身上的保护性油脂，造成皮肤过度干燥而搔痒泛红，只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的，还要从内在调理体质才能“治本”。治疗方向从“养血润燥止痒”着眼，选用：熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、白藓皮、荆芥穗、防风、蝉蜕等药材加减，经过三个月的调理，黄小姐干燥性湿疹发作的面积和状况逐渐消失，连带头晕、心悸及经量少等症状也明显改善。
为什么血虚的体质在冬天皮肤特别痒？
“血虚”体质为什么容易有冬季痒？是因为血具有濡养滋润全身脏腑组织的作用，皮肤的水分是来自体内血液循环供给，如果血液亏虚不能濡养全身，表现在皮肤上就会出现干燥搔痒脱屑的现象；尤其在冬天容易发生，因气候寒冷，皮肤血管收缩，水分供给减少，皮脂腺的出油量也减少，加上空气湿度低，皮肤的水分更容易散失在空气中，使得皮肤层的保护力变薄，易受到刺激而搔抓。
老年人因为阴血不足无法润泽肌肤，经常发生冬季痒的症状，现代年轻人也越来越常发生，多半是因为长期熬夜耗伤阴血，加上喜欢吃辛辣炸烤等燥热刺激食物，加重血虚的情况，使得皮肤更加干痒甚至脱屑；而热水或温泉也会洗去身上保护性的油脂，造成皮肤过度干燥而搔痒泛红，只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的，还要从内在调理体质才能“治本”。
血虚型的皮肤搔痒有什么特征？
特征：多见于长期熬夜伤阴血、先天体质虚弱或年老阴血不足，无法润泽肌肤， 秋冬尤剧，春夏转轻。
皮肤症状：皮肤干燥粗糙，甚至干裂、脸部敏感脱屑，全身皮肤脱屑如糠秕状，遍布抓痕，经常搔抓处经年累月之后可呈苔藓样改变，晚上搔痒比白天严重。
全身症状：面色苍白无光泽、头晕眼花、心悸失眠、容易疲倦无力、怕冷、手脚冰冷、月经量少等症状，脉象弦细，舌淡苔薄。
治则：养血润燥止痒。
处方：当归饮子加减，或选用熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、白鲜皮、荆芥穗、防风、蝉蜕等药材。
对抗冬季痒的饮食注意
宜少吃辛热刺激食物或温燥进补食材，辣椒、烧烤、油炸物、羊肉炉、姜母鸭、十全大补、麻油鸡、酒、咖喱、胡椒、咖啡、浓茶等。
● 张医师的小叮咛
这些食材偏燥热，助长身体的火气，而身体的阴血就好比是水分，火越大越容易把身体的阴血津液等滋养濡润的物质烧干，身体更加缺水！无法滋养肌肤，加重搔痒的情况。
宜多吃“滋阴养血润燥”食物及药材，帮助皮肤筑一道防护罩！
“滋阴养血润燥”食物：菠菜、红凤菜、黑白木耳、胡萝卜、蕃茄、茄子、秋葵、海带、紫菜、珊瑚草、樱桃、葡萄、苹果、蓝莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海参、鸡蛋、海蜇皮、牛筋、猪脚筋、凤爪、蛤蜊等。
可加入冬令进补又具有“滋阴养血润燥”的中药材：阿胶、麦冬、百合、玉竹、熟地 、当归、黑芝麻、何首乌、枸杞、桑椹、山药、山茱萸、女贞子、丹参、红枣
冬季痒居家保健注意事项
1. 接触皮肤的衣物要选择柔软的棉质，不要将毛料或尼龙衣物直接接触皮肤。
2. 冬天洗澡水温不要超过摄氏35度，勿泡温泉，高热会使皮肤水分过度蒸发。
3. 沐浴乳或肥皂选用无香料且天然温和的成分，不用每天使用，以免将皮肤保护层的油脂洗掉，造成皮肤更加干燥搔痒。
4. 洗手或洗澡后，应该马上涂抹保湿无香料的护手霜或身体乳液。
5. 不要用指甲搔痒，抓破皮后易引起细菌感染甚至化脓，建议可用手轻拍止痒，或者用冷毛巾湿敷减轻痒感。
又能进补又能调理冬季痒的养生药膳
当归玉竹乌骨鸡汤
药材：当归2钱 、玉竹3钱、何首乌3钱、枸杞3钱
食材：乌骨鸡腿3只、米酒半碗、水适量
作法：乌骨鸡先以热水冲净去血水或热水川烫过，将材料一并放入电锅炖煮即可，食用前可添加适量调味料。
作用：补血滋阴，润泽皮肤
穴位按摩止痒
功效：去风止痒，清血分热
血海穴
位置：采坐姿，屈膝90度，膝盖骨内侧边缘上方三指幅并拢宽度按压凹陷处。
曲池穴
位置：屈肘时，手肘横纹端骨边凹陷处。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
