这些食物诱发偏头痛 无需吃药防治偏头痛(组图)

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头痛门诊中,医生遇到的患者大多数是原发性头痛,而排在首位的原发性头痛就是偏头痛,这种头痛以在头部的一侧反复发作为特点,所以称为“偏头痛”。偏头痛发病率高,发作频繁,尤其在中年人中出现发病的高峰,大约30%~40%的中年人曾经患过偏头痛。
这些食物诱发偏头痛

科学家们发现,某些食物可以促使偏头痛的发作。诱发偏头痛的食物占前几位的分别是巧克力、酒精饮料、牛乳制品、柠檬汁。后来,发现在可可粉、酒精饮料、牛乳产品、柠檬汁及咖啡等食物中均含有一种可诱发偏头痛的化学物质——酚类。

我们在平时也可以观察到,饮用酒精性饮料,特别是红葡萄酒,如喝的量多时能引起偏头痛发作。人们已测定出,各种酒精饮料,主要是红葡萄酒含有强烈的酚硫基转移酶P抑制剂,一次饮用500ml红葡萄酒理论上可使体内酚硫基转移酶P百分之百的被抑制。由于肠道内的酚硫基转移酶活性降低,可使致头痛复合物再次进入血循环,而诱发头痛。

偏头痛是一种慢性疾病。人们在预防该病的过程中若单纯长期地服用药物,不但效果不好,而且还有一定的副作用。那么,有什么好办法既能够长期用来预防偏头痛,又没有副作用呢?下面就介绍一些无需吃药,就可防治偏头痛的好方法:

巧克力、酒精饮料等食物会促使偏头痛发作(pixabay)

一、穴位按摩——防治偏头痛

头为“清阳之府”,五脏精华之血、六腑清阳之气皆上注于头,从经络角度来看,十二经脉和七经八脉都与头部有联系,特别是三阳经脉和督脉更是直接循行于头部,若功能失调,则可导致头痛。

1、按揉太阳穴按揉太阳穴:将双手抬至头部两侧,握拳,将拇指伸直,然后用双手的拇指按揉太阳穴(此穴位于眉梢与目外眦之间的凹陷中)

2、推揉足少阳胆经:沿患侧足少阳胆经的循行路线按揉、推顺,可反复5~6遍。

按揉太阳穴和推揉足少阳胆经后,会感到头脑清晰,头痛缓解。

二、针刺治疗——防治偏头痛

针灸是非药物疗法,没有药物的副作用,所以,针刺治疗偏头痛是一个非常可行的方法,其止痛的特别疗效如今越来越被认可。通过针刺,可疏畅局部气血,标本兼顾,使“通则不痛”,从根本上改善经络的功能。

对于急性发作患者,针刺可以有效地缓解疼痛。典型的偏头痛,针刺后马上可以减轻疼痛。对于缓解期,临床研究表明,针刺可以减少发作次数或者使疼痛发作程度减轻,而且针刺疗法对发作期和缓解期的治疗方法和效果也是不一样的。

治疗肝火盛引起的偏头痛,最好的方法还是用毫针刺列缺穴。

(转自看中国/责任编辑:李晓梅)

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