顾好肝脏 让人生变为彩色(组图)

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肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体以免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,可以随着胆汁或尿液排出体外。肝脏的健康保证了人体功能的正常运转,夜晚准时休息是对肝脏最好的养护,而且多吃一些对肝脏好的食物,更是养肝、护肝最重要且最直接的方法。

肝不好对健康的影响

1、长期鼻红

如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时,容易导致鼻头处毛细血管发生扩张,造成鼻头发红。

2、喝酒易醉

由于酒精进入人体,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉,因此,若肝脏功能不好的话,人体在喝酒后,就容易产生醉意。

3、粉刺特别多

由于肝脏的功能减弱,因此肝脏就不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉。而体内的黄体荷尔蒙数量越多的话,那么就会使得皮脂分泌量不断上升,这样据造成了粉刺的增多。

4、脸色发黑

正常情况下,肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时,铁质就会从肝脏流到血管当中,造成脸色发黑。男性及闭经的女性,比较容易出现这种情况。

5、伤口化脓

如果身体中出现伤口,而且伤口变得容易被细菌病毒感染,出现化脓情况,很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好,其发挥的解毒功能也会减弱,细菌就容易有机可乘。另外,肝脏不能不好,也会影响到皮肤的再生功能。

6、容易疲倦

肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫用睡觉也无法解决,让人找不到原因。肝功能不好的人,主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

7、食欲不振

平时厌食,胃口不好,日常爱吃的东西看到就会觉得恶心,想呕吐,随之消化的能力也会大大减弱。

8、手掌发红

出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。

9、消化功能比正常人差

会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

养肝食物

1、胡萝卜

维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入人体后变成维生素A,具有很好的补肝明目的作用,可以提高机体免疫机制,并间接消灭癌细胞。

2、香菇

香菇、黄豆、大米等食物中,含有大量的B族维生素,这种营养物质可以加速身体里一些物质的代谢,让它们转化成能量,不仅能为肝脏提供能量,还能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性,预防脂肪肝。

3、菠菜

中医认为,青色入肝经,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,记得多吃些绿叶蔬菜,菠菜就是很好的推荐,可以起到养肝、护肝的作用。

4、西兰花

西兰花能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。(pixabay)

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分,位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

5、蘑菇

肝是人体主要的解毒器官,蘑菇具有强解毒功能,对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些,尤其是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。

6、枸杞子

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用,用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞的吃法多样,泡茶、煲汤、炒菜都可以。但要注意,以少量长期服用为佳,不可过量。

(转自看中国/责任编辑:张莉)

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