生素食南瓜派 天然营养(组图)

英文大纪元MICHAEL EDWARDS撰文/张信燕编译 

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如果自制出这么一种简单的南瓜派,您一定会喜欢。

生素食南瓜派,完全是未加工的纯素食,天然、健康和营养。

南瓜是健康又美味的食物(pixabay)

所需材料:

椰枣 1又½杯,浸泡20分钟

南瓜肉 2杯,刮去南瓜肉(不要剥皮)并除去种子

椰子油 ½杯

将做好的果泥放入脆皮中(pixabay)
2杯,浸泡过夜变松脆

椰青肉 ¾杯,从椰青上刮下的椰肉

肉桂 1茶匙

新鲜磨碎的姜根 1茶匙

丁香 ½茶匙

肉豆蔻 ½茶匙

五香粉 ½茶匙

椰青水 1/3杯

南瓜派的做法并不复杂(pixabay)

作法:

1、将山核桃和1/2杯枣在食品加工机中搅拌直至均匀。

2、将混合物压入盘中,形成外壳脆皮。

美味南瓜,招呼朋友很不错(pixabay)

3、将所有剩余材料在食品加工机搅拌成果泥。

4、用汤匙将果泥放入刚才做好的外壳脆皮中即可。

如果加上点缀也不错,把南瓜派切开(pixabay)
生素食南瓜派(pixabay)

(责任编辑:张莉)

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