改善近视、老花 一张A4纸 挽救恶视力

胡乃文开讲

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【新唐人北京时间2020年09月18日讯】 机不离手,手机一直滑,完全停不下来,感觉眼睛干涩、疲劳吗?

今天要介绍给大家的内容,如何帮眼睛伸一伸懒腰,让眼睛不再干涩疲劳?

一、3穴位 防眼睛干涩 老化(00:19)

眼睛常常乾乾涩涩的,怎么办?先介绍一个“风池穴”,从耳垂往上摸,摸到头颅跟颈脖子相接触的地方,有一个很大的洞,这个洞就叫作“风池穴”,你可以用食指按压或将食指卷曲起来,用食指的骨节轻轻压按,你会觉得头脑都清醒起来,它有疏通眼睛周围,增加气血循环的功效,经常按它的话,可改善眼睛酸痛,预防眼睛退化。

老年人眼睛退化的时候,也容易造成“干眼症”,得了“干眼症”该怎么办?脚底下有一个“涌泉穴”,压按“涌泉穴”可以帮助眼睛不干涩。

还有一个跟肾有关系的穴就叫作“太溪穴”,在脚内踝的后方,脚内踝的后方稍微上面一点点,在“太溪穴”轻轻揉压一下,也能够改善眼睛干涩。

二、蓝光伤眼 恐煮熟水晶体(01:55)

小心!3C产品的蓝光会伤眼睛,蓝光的波长太短,容易造成散射,因此,眼睛必须用力聚焦,长时间下来,睫状肌就会紧绷,没法放松,因此,眼睛容易疲劳、酸痛。

现在使用的3C产品,像是手机上的萤幕很小,所以,你的眼睛就必须比较靠近萤幕,手机的蓝光很强,蓝光一旦进入眼睛以后,不知不觉会将你的水晶体煮熟了,长期下去,就可能造成蛋白质变性。
用蓝光或经常用雷射照射的话,很可能像鸡蛋清遇热产生白色状,使水晶体变混浊,看东西好像上了一层雾雾的薄膜,要是发生在年轻人身上,就叫“早发型白内障”,它经过水晶体、玻璃液,进入视网膜的最中心,也就是集结成视神经的黄斑部,这些地方都可能造成病变,这时,眼睛看东西很可能就会出现幻影或看不见东西了。

小孩的眼睛较清澈漂亮,假如说小孩子的眼睛还无法抵挡蓝光,容易造成视网膜黄斑部永久的损伤,呼吁父母们,在孩子六岁以前,尽可能不要用3C产品来当他的褓母。

三、天天一丸子 好视力一辈子(04:03)

古时候的书里,例如我说有一本书叫作《本草备药》,书中提到,将枸杞菊花用等份的量做成一颗一颗的蜜丸子,每天吃,这个人一辈子都不会得到眼睛的疾患。

我自己以前还没有学过中医药时,我就把枸杞菊花,捶一捶做成一个药丸子,还没有用蜜,因为枸杞也是黏糊糊的,就把它弄成一个一个小丸子。不但又好吃又香,对眼睛也有帮助。

四、菊花枸杞茶 护眼一级棒 (04:58)

办公桌上放一杯护眼茶,喝茶又保护眼睛,方便有效。“菊花枸杞茶”是我经常使用的一个茶饮,菊花、枸杞数量随意即可,你就拿点菊花,拿点枸杞放在杯子里,用热水冲泡一段时间,就可以喝了。
菊花、枸杞怎么挑?你用手摸一摸,看看它是不是很润,如果摸起来涩涩的,闻起来酸酸的,这种东西就不要用,枸杞也可以直接泡热水,不但可以喝,趁它热的时候,用热气熏一熏眼睛,左边眼睛熏一熏,右边眼睛熏一熏,眼睛也能够达到明目的作用。

五、A4纸 挽救恶视力(05:58)

推荐一个很简单的方法,让眼球能够运动的很好,刚才讲过眼睛里有六块肌肉,要让它能够活动自如,让眼睛灵活了,你拿一张A4的纸,就是有上左、上右、下左、下右这四个角,你将纸张放在前面或放近一点,也可以贴在墙上,你就看左上角,看右上角,再看右下角,再看左下角,一直看过去,先做顺时钟,再做反时钟,让眼球一直在动。

我有一个医生朋友,他曾在电视节目里提供一个护眼方法,让眼球做十四次,再翻过来,再做十四次,让眼球再用力挤一挤,再放松睁开,他跟我说他的一位病人很勤劳的做了六个月左右,结果,连他的白内障都治好了,各位也可以试试看。

六、菠菜护眼汤 养肾又补血(07:22)

菠菜护眼汤怎么做?它是猪肝60公克、菠菜多130公克,一点盐,加上一点香油、高汤1公升,再加上补骨脂,补骨脂是补肾的,谷精草也是补肾。

枸杞有护眼睛、补肾的功效,川芎是引药进入头部、进入眼睛,菠菜可以补肝养血,明目润燥,菠菜还可以增加眼部肌肉的弹性,让小朋友或任何人都不易得近视

七、1碗海带汤 恢复眼疲劳(08:08)

海带汤是海藻类的食物,它们都含有很独特的多糖化合物叫作“海藻酸”,由于“海藻酸”它能够抓住人体护眼必须要用的铬、硒还有锌。

我记得在以前有一次在节目里谈到过,人眼睛里的硒只有很少很少的量,可是你知道吗?老鹰在很远处就可以看到湖中的鱼或山里跑动的小鸡、老鼠,因为老鹰的眼睛非常好,眼睛含硒的含量,大约是人类的七百倍。

海藻能够帮助护眼,含有铬、硒还有锌,不过要注意一下,海藻、海带之类的,它们这里含有很多的碘,需要量不是非常非常大的,你还是要维持一个一定的量,不要吃的太多。

八、睡前1动作 视力变年轻(09:33)

睡前三分钟做一个动作,让你的视力变年轻,以前,我在学习一个一个记忆法,教我们如何快读或者速读,速读就是说看东西可以很快记住,还能理解它所有的意思。

学速读时,老师教我们一招,他说这是气功师都在教的一套东西,就是把这手搓热一下,用微温的手敷眼睛,你知道很多的气功门派都教人这样子做,闭着眼睛磨搓几次,大约十四次,能够通经活络,改善眼睛周围的血液循环 。

九、粉丝Q&A

现在回答观众的在网路上所提的问题。

观众问:“胡医师,我有的时候头很不舒服,眼睛会看到闪光,慢慢的往后就不见了,过后,头昏、头晕、呕吐、坐、站都很辛苦,昏晕的要跌倒,为什么会这样?”

胡医师:“这很可能是在黑暗的地方,看手机、看电视或平板电脑,都很容易得这个问题,你的视网膜已经开始病变了,可能视网膜有一点点剥落,这个时候再不改善,说不定就会造成视网膜更大片的剥落下来。

(责任编辑:嘉欣)

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