“微解封”也焦虑? 医师建议渐进调适压力

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【新唐人北京时间2021年07月19日讯】关注台湾的消息。经过50多天的防疫三级警戒微解封,对容易张紧的民众来说,反而造成不小的焦虑和心理冲击,精神科医师建议民众采取渐进式调整心态,来适应新的生活。

拼命的抠指甲咬指甲,不经意的紧张情绪总是从心底浮现,从50多天的防疫三级警戒微解封,许多人还是担心疫情不敢出门,紧绷的精神让心理承受巨大压力。

奇美医学中心精神医学部长 林健禾:“透过三级防疫封锁,让你待在家里面觉得安心,可是当你走出去的时候,你会觉得外面有很多的不安全啦,病毒啦,你可能在还没有稳定的时候,你的焦虑压力,忧郁症就会复发出来。”

期待又怕受伤害,渴望解封又担心疫情,恐慌与期待的矛盾心理同时存在,是造成焦虑的主因。

奇美医学中心精神医学部长 林健禾:“微解封最大的特色就是说,你可能会在一个恐慌跟期待当中,同时都有这样的状况,你的期待是说,啊终于好了, 我可以做我自己的事情了,可是你的恐慌呢,它就是说我这样做会不会有危险,这样子会不会不安全又重新的一个又染疫。”

要化解恐慌,林医师建议可以逐步的调整心态,来重新适应新的生活。

奇美医学中心精神医学部长 林健禾:“解封就是一步一步慢慢来,所以当我们解封的时候,不要说一开始就要赶快全面恢复正常,全面的开张,一步一步来照着计划,让大脑适应这个变化,我们的生活当中可能会有一些不一样,但是有这样的准备的时候,你可以在这个新的正常当中,重新过起新的正常生活。”

微解封后,除了心理层面的适应之外,仍应保持应有的防疫措施,并适时寻求家人或医师的协助,让生活重新步上正轨。

新唐人亚太电视史进

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