疲劳、睡不饱有5大原因!中医消疲劳有方法

文╱李应达(桃园慈航中医诊所医师)

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【新唐人北京时间2021年10月16日讯】为什么有些人容易感到疲惫、久久才能恢复体能?有的人虽充分休息却无法缓解疲劳,甚至越睡越累。问题的症结在哪里?我们就来说说临床上造成疲劳的原因与治疗方法。

疲劳原因一:肠胃问题

肠胃不好会造成消化不良,中医称脾虚或脾湿。脾湿则体内湿气重,会引起疲倦、身重、四肢无力、头晕、腹胀、腹泻、不思饮食等证,临床上常因吃冰冷或寒性食物引起,或由于先天肠胃虚弱所致。

吃冰冷食物引起的疲倦、消化不良,我推荐用生姜煮水喝。将生姜切片煮水,或加一些肉丝同煮,效果又好又快;但胃热者不可常喝。

先天肠胃虚弱者,可用四神汤。四神汤的组成包括莲子、芡实、茯苓、山药,也有中药房加薏苡仁,加猪小肠当药引。此汤主治腹泻、消化不良、疲倦、食欲不振、胃口差、小便白浊,有健脾袪湿的功用。

疲劳原因二:肝病

在中医眼里,肝病可表现为血液、筋脉、消化、情志、眼睛等方面的疾病。现代医学所指的“肝炎”是病毒性肝炎的简称,主要是由肝炎病毒入侵,使肝细胞功能发生障碍,或损害肝细胞引起肝脏病变。所以,中医看肝病与现代医学的肝炎不尽相同。

那么肝病为什么会造成疲倦呢?主要有三个原因:

1. 肝木克脾土:肝病常伴随肠胃问题,如食不下、腹痛、腹胀。中医说是木克土,所以治肝也要兼治肠胃。有肝病,胆汁就会分泌不正常,胆汁是帮助消化的,胆汁分泌不足,就会出现食不下、腹痛、腹胀、疲倦等问题,我常用四君子汤加砂仁或白豆蔻治之。

2. 贫血引起:肝藏血,故中医称贫血为肝血不足,会引起头晕、失眠、身倦、抽筋、目涩目糊、妇女经量减少或崩漏等证,我常用四物汤或逍遥散加减。肝血严重不足时,容易引起肝硬化或慢性肝炎,所以男性贫血、肝血虚时,也可用四物汤加麦冬,或用加味逍遥散加三七等补血化瘀的药物来治疗。

3. 失眠引起:长期失眠也会疲倦,以致注意力不集中,无法正常工作。有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的,其实失眠的原因很多,脑神经衰弱只是其中一种,中医称之为“心脾血虚”。血虚就是贫血,贫血会使脑部缺氧而无法正常休息,易引起头痛、失眠、疲倦、健忘,心悸、惊恐等症,可用归脾汤来治疗。另外还有情志因素引起的失眠,这就与肝有关系,会出现脾气暴躁、忧郁等证,可用加味逍遥散治疗。

疲劳原因三:肾虚

肾虚,不一定是指肾脏功能有问题,中医讲的肾范围很广,包括膀胱、肾脏、腰、下肢、子宫、卵巢、生殖系统,也统称为下焦。肾虚则分为“肾阳虚”与“肾阴虚”。

1. 肾阳虚,又称命门火衰,会出现四肢冷、身倦腰痛、阳萎、频尿或夜间多尿、不孕、水肿、腹泻、膝软无力等证。治疗药物有肉桂、附子、茴香、补骨脂、巴戟天、锁阳等。

2. 肾阴虚,又称肾水不足,会出现腰酸遗精、疲倦、月经不调、不孕、形体消瘦等证;若有虚火则会出现耳鸣、眼睛花、易流泪、健忘、失眠等证。治疗药物有山茱萸、熟地、淮山、泽泻、菟丝子、何首乌等;若有虚火可加龟板、黄柏。

临床上我常用补肾药来治疗疲倦、腰膝酸痛、不孕、慢性肾炎、月经不调、白带等症,效果都很好。尤其是治男性摄护腺炎引起的少尿、频尿、疲倦、失眠,我常用八味地黄丸加减,效果非常好。

疲劳原因四:感冒风邪

临床上很多疲劳是感冒引起的,患者的症状是肩部酸痛、脖子痛、背痛、疲劳等证,把脉诊断是风邪在经络,例如后脑杓的风池穴痛,还有背部的膀胱经有压痛点。若感冒已超过一周,风邪就会进入肝经或影响肝脏,所以会觉得很疲劳,越睡越累。

中医讲风为百病之长,就是说,很多病都是由感冒风邪引起的,例如中风的人,很多都有高血压症,再加上风寒感冒,使血管收缩而引发中风。又如感冒迁延,日久不愈,风邪会进入肝经或影响肝脏,使肝产生病变。还有风湿性关节酸痛,也是风邪与湿邪进入经络关节,日久不愈而产生风湿性关节炎。

治疗方法是先祛风邪,再治其它症状,往往风邪去除后,就不疲倦了,肩颈背也不酸痛了。

疲劳原因五:中暑

夏天太闷热,直接在太阳下曝晒,或者在厨房等不通风场所工作,都容易中暑。另外是坐在办公室吹冷气、喝冷饮,一样也会中暑,中医叫“阴暑 ”。

中暑的人会有疲倦、四肢无力、脉微弱、头痛、头晕、肩颈酸痛、腰背痛等证。夏天出汗多,易伤元气,人就会感觉口渴、烦躁、疲倦、四肢无力。治疗方法以补气为主,粉光参就是不错的选择。

夏天常喝冷饮,导致恶心呕吐、腹胀、腹痛、胃口差、腹泻、疲倦,临床上我常用清暑益气汤治之,益气强脾、除湿清热,效果很好。

中暑除了服药外,若能加上刮痧与拔罐,效果更快更好。刮痧可刮颈部周围,或背部的华佗侠脊,刮一个“介”字;拔罐则拔“肩井穴”。

◎ 临床案例

去年9月30日,一位87岁的老太太由家属搀扶到我的诊所,她的腿不能走,并有头晕、疲倦、四肢无力、胃口差等问题。我问她有没有找西医做检查,她说有,各种检查都做了也找不到问题,已经三天了,精神还是很差。

我问未患病之前如何?家属说精神很好,到处走,什么事都自己来。我帮她把脉后,诊断为风寒感冒加中暑,于是开了三天的感冒药,加上刮痧拔罐。刮痧刮颈部周围,拔罐是拔两边“肩井穴”,并嘱其不可吃冰冷食物或瓜类水果,三天后回诊。

老太太10月2日回诊时,能走进诊间了,她说好多了,头不晕了,疲倦感也改善了。我帮她把脉后,发现风寒感冒还未除尽,肠胃也不好,就开了五天的感冒药加肠胃药。10月8日她来复诊时,精神方面已恢复以前健康的样子,脉象也很正常。我就开了一些补气、固肠胃的药给她调养身体,并告诉她可以吃四神汤炖鸡肉来增强体力。

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(转自大纪元/责任编辑:李乐真)

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