【四维健康】脂肪怎样分好坏?哪种脂肪可以降低心脏病、炎症、高血压和中风的风险?

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【新唐人北京时间2021年12月10日讯】我们在日常饮食当中会摄取各种脂肪,有的脂肪是身体必需物质,相反有的脂肪会增加患病风险。那么脂肪有多少分类呢?不同种类的脂肪分别应该摄取多少量?哪种脂肪应该少摄取甚至不摄取?不同的脂肪都来源于什么食物?什么脂肪身体不能够合成,必须从食物中摄取?杨医生科普脂肪知识,告诉您“怎么吃”和“为什么要这么吃”。

00:00 脂肪的分类
01:06 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸区别
03:08 不饱和脂肪酸的重要性
04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6
07:27 反式脂肪酸的危害

(责任编辑:嘉欣)

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