103歲人瑞有20歲腸道力 她是這樣做到的(視頻)

【新唐人北京時間2018年01月26日訊】日本人長壽是出了名的,百歲人瑞還能做家事。日本澀谷女士高齡103歲,大腦和血管都非常健康,腸道年齡只有20歲!她是怎樣做到長壽又有活力的呢?

原來澀谷阿嬤每天做到以下5點:

細嚼慢嚥可幫助身體分泌維持內臟健康的荷爾蒙。

每天都外出散步。

多和朋友聊天,年紀大千萬不要搞自閉。

營養均衡,飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔、滷香菇等,攝取各種營養。

勤洗手能減少感染各種病菌。

以下早安健康視頻為你介紹:

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(責任編輯:張信燕)

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