睡眠不足損失大 保護腸道健康三關鍵(視頻)

【新唐人北京時間2018年02月14日訊】熬夜、晚睡、失眠,這些睡眠問題會嚴重影響腸胃健康。睡眠不規律,導致腸道細菌的生理時鐘也跟著改變,使壞菌增生、好菌變少,隨之而來的就是消化不良、便秘、腹瀉等。

睡眠不足會讓身心疲勞,免疫力下降,罹患腸癌、肥胖、三高病症的機率也大大攀升。

掌握日常三關鍵,便能打造健康腸道

1.平時多運動可刺激腸胃蠕動,保持腸胃健康。

2.天天吃高纖食物和益生菌飲食,適當喝優酪乳可調整腸道菌相生態。

3.睡眠規律,可維持腸道生理時鐘正常運作。

以下是早安健康介紹,一起看看:

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(責任編輯:張信燕)

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