這樣鬆鬆腿筋 促進全身血液循環 排出廢物(視頻)

【新唐人北京時間2018年02月25日訊】現代人壓力大、久坐又缺乏運動,日本瑜珈老師yuuka表示,這樣會導致下半身循環變差,讓老廢物質囤積。

而日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸指出,拉筋能放鬆肌肉,促進全身血液循環。

體適能伸展教練上田夕子也指出,拉筋可舒緩肌肉疲勞,有燃脂功效。

1、準備一條厚毛巾捲好,腳跟貼地,腳掌踩上毛巾卷。雙手扶牆站直,維持30秒鐘。

2、保持挺直身體往前壓,再維持30秒鐘。

3、回到原來挺立的位置,再30秒鐘。

腳下墊高的東西,不一定用毛巾,可用別的物品替代。

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(責任編輯:張信燕)

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