每天睡前這樣趴5分鐘 改善骨盤、瘦身、消水腫、釋放壓力(視頻)

【新唐人北京時間2018年08月09日訊】現代人睡眠品質差,日本瑜伽老師yuuka認為每天睡前趴五分鐘,可改善骨盤歪斜,促進血液循環,釋放壓力和改善睡眠。

1.趴在地板上。

2.抬起右腳大大彎曲,頭向左。

3.右腳做完,換成左腳。

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(責任編輯:張信燕)

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