核心肌群

【編者按】生活壓力和小腹肥胖是造成胃食道逆流的兩大原因，而運動既可紓解壓力，又可減重，是改善此症的好...

過去提及練腹肌，人們首先想到的就是仰臥起坐。但如今，棒式運動（plank）的風頭已然壓過仰臥起坐，成...

平時昏沉、焦慮、心不靜卻又覺得喘不過氣，怎麼辦呢？如果呼吸又淺又短，沒有足夠的氧氣，體內含氧量不足可...