立秋时节天气渐燥 饮食需调整

【新唐人2013年08月10日讯】立秋以后,为了适应季节的变换,人们应当注意调整哪些日常生活习惯,才会对我们的健康最有利?来看看中医的观点。

8月的温哥华,在一派盎然绿色中还是能够看到悄然而至的秋意。

中医师王旭:“秋天养生我们遵循几个原则,滋阴润燥,少辛多酸,早睡早起,调达情致。”

中医说,秋气应肺,因此调整肝肺功能显得特别重要。

中医师王旭:“肺气在秋天比 较旺盛,再吃辛辣的东西肺气更旺了它就会克制你的肝脏的功能。酸的东西能辅助你的肝脏。所以在这个季节,辛辣的东西尽量克制少吃一点,增加一些酸的东西。”

依照中医的原则,在干燥的秋季,饮食上应当是以“润”为主。

中医师王旭:“滋阴润燥作用的食物,你比如像芝麻、蜂蜜、鸭子、豆腐,像水果有梨、荸荠、葡萄等。”

你也可以根据自己身体情况,在医生指点下进行更有针对性的滋补。

中医师王旭:“滋阴的中药配上鸭子煲汤,有滋阴润燥的作用这个非常好。”

在萧瑟的秋季,除了饮食上的调整之外,还要注意保持健康的心里状态。乐观平实的处世态度对于您的健康可能比任何物质因素更重要。

新唐人记者夏宇加拿大温哥华报导

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