毒素进入身体后 马上排出的方法有哪些

【新唐人北京时间2017年09月15日讯】如果毒素悄悄在我们体内堆积,究竟该如何排毒呢?日本主妇之友出版社选了100个排毒的密招。《“体の毒”を出し切る厳选100のコツ》(暂译:排毒严选100招)内提到,毒素又称为活性酸素,会伤害细胞。

就算日常生活中时时小心注意,还是难以避免,此时快速排毒就成了保健的关键。一旦毒素堆积,就像垃圾堆积一样使免疫力下降,导致皮肤粗糙、便秘,甚至会引发癌症。

为了达到“毒素进入身体后能马上排出”,以下列举几种排毒妙招:

1.吃完晚饭,最好来碗排毒汤,加速排出一整天身体所累积的毒素。

材料:

洋葱3个,芹菜一根(菜叶不放也没关系),甘蓝菜大的1/2个,大番茄3个;胡萝卜一根;水2~3公升;柴鱼10克;昆布5克;生姜一片;天然盐少许 。

制作方法:

首先把蔬菜切成自己喜好的大小。

把蔬菜与1公升的水放进大锅子里煮,水变少的时候记得适时加水。

蔬菜开始变软后随自己喜好加入调味料,再把姜磨成丝放入,煮熟就完成了。

2.能排毒的好食物:

a.腌梅子能够改善血液与淋巴的流畅,顺利排出体内毒素。

b.蔬菜通常都会含有解毒酵素GST,而芥末是排毒最强的蔬菜,GST活性是所有蔬菜中最高的,一日只要摄取5克就有惊人的效果。

c.胡椒能拿来泡脚,只要10~15克放入热水中泡脚,就能够消除浮肿,活化脑部血液,预防痴呆。

3.早上的水果与水分很重要。每天早上可以来一杯自制的排毒果汁代替早餐,约喝1~2杯即可。

材料:

苹果1/2个、香蕉1~2根、 胡萝卜1/2根、 喜好的蔬菜嫩叶约一小碗、 水100ml。

作法:

a.把香蕉、苹果、胡萝卜切成块状。如果想要连皮、种子一起丢下果汁机,记得选有机的蔬果。

b.加入100毫升左右的水,可以自行调整浓度。如果觉得常温喝难以接受,也可以稍微放一两个冰块降温。

c.全部放进果汁机里面打,就完成了。

4.要减少毒素进入体内,必须从挑选食材与处理食材下手。

a.如何处理鱼贝类:鱼的头要切掉,鳃和肠子都要丢掉,脂肪也都丢掉。然后再用水与醋1:1的比例清洗,接着再用热水浸泡。

b.消除肉类的荷尔蒙 皮与脂肪都去掉,用热水烫过。

c.去除蔬菜的农药 丢掉外侧的菜叶,切掉根部2~3公分。

另外,日本知名东洋医学博士冈本羽加表示,现代人常见的肩颈僵硬、便秘等症状,大多是因为体内累积的毒素在作怪,让血液吸收过多的脂肪与糖分而变得浓稠,使得代谢循环受到影响,因而造成肥胖等生活习惯病。

冈本羽加提出的肌力排毒汤,结合高丽菜、洋葱、芹菜、番茄、青椒、红萝卜6种蔬菜营养,除了帮助改善体质外,丰富的食物纤维刺激肠蠕动,改善肠道环境,血液也变得畅通,进而活化全身细胞。

此外,燃脂排毒汤与一般的减肥方法不同,不仅不会让身体丧失体力,还能调整体内环境、强化免疫力,轻松减肥的同时又不易生病!

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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