改善失眠、肩颈痛、忧郁症 1招矫正筋膜歪斜运动(视频)

【新唐人北京时间2018年03月22日讯】肌肉筋膜歪斜,会导致身体疼痛和失眠肩颈痛等。日本首都大学教授竹井仁指,“筋膜”产生歪斜,可引发自律神经失调、失眠或忧郁症等。

矫正全身筋膜歪斜运动:

1、双脚打开15公分,右手放在头后,左手放在腰后。逆时针转动手臂到极限,手肘角度成90度,维持20秒。

2、右脚踏在左脚前交叉,身体倒向左边,维持20秒。

3、转动头部,将鼻子往肩膀贴近,维持20秒。反方向再做一次,早中晚各做一组。

还有以下早安视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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