台灣兒童4-5成睡眠有困擾 不符睡眠標準

(中央社記者翁翠萍台北十一日電)專家指出國小學童應於晚上十時前睡覺,每天睡眠應至少八小時。兒童福利聯盟文教基金會今天發表最新調查指出,四、五成台灣兒童有睡不著、睡不好、太晚睡、睡不飽等四大睡眠困擾,顯示大部分孩子都不符合正常睡眠標準,生理時鐘已被打亂,長期可能導致無法正常運作發展。

兒福聯盟最新「台灣兒童睡眠狀況調查報告」指出,睡不著是孩子的四大睡眠困擾之一,近四成孩子不易睡著,甚至近兩成孩子經常為失眠所苦;其中,有六成三是因為課業壓力大而睡不著。寫不完的作業、考不完的試、被家人打或罵、和同學處不好及老師管教太嚴格等煩惱,也會讓孩子輾轉難眠。

台灣孩子也睡不好,五成五經常作惡夢,四成四常說夢話,兩成九會打呼,這些不健康的睡眠行為若長久惡性循環,將可能造成大腦運作效率降低、荷爾蒙分泌不正常,讓孩子變得易怒、過動或專注力降低,甚至導致肥胖、記憶力下降。

太晚睡方面,台灣孩子平日有四成五超過晚上十時才睡覺,假日高達九成晚睡或睡眠時間不固定。兩成三的孩子會熬夜,而在半夜十二時以後才睡;甚至有百分之七的孩子曾經為了趕作業而徹夜不眠。

睡不飽方面,太晚睡相對壓縮孩子睡眠時間,一成一的孩子平日睡不到八小時,平均每天睡眠時間比美國孩子少一小時。

分析指出,台灣兒童睡眠困擾多,主要是家人作息迫使孩子跟著晚睡、手機與MP3播放器使孩子不想睡;睡前看電視、聽音樂及吃宵夜或上網、玩電玩也是原因。睡眠多困擾也影響白天作息:一成五孩子平日早上會賴床,一成六孩子在做功課時經常想睡覺。過度使用眼力也使孩子罹患近視的比例六成一,較早睡的孩子高。

兒盟執行長王育敏指出,孩子本來應該早睡早起,但現在經常三更半夜還能看到孩子在燈下忙功課、在夜市跟著爸媽逛街、甚至在網路連線遊戲忙著廝殺,而且還有小朋友會失眠,國外有研究警告孩子睡眠不良會影響生長發育。

因此,兒盟四、五月間針對台灣本島國小四到六年級學童,分層隨機抽樣抽取受測小學,發出一千三百二十五份問卷,回收有效樣本一千一百三十六份,作出前述調查分析報告,樣本遍佈全國二十二縣市,在百分之九十八信心水準下,抽樣誤差不超過正負四個百分點。

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