體內是否有寒氣?做一個動作就知道!

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人有很多種體質,但是寒氣重就會引發多種疾病。寒氣重不重?一摸手腳就知道。

我們都知道「百病寒為先」,寒氣是導致許多疾病發生的關鍵。那麼我們如何來判斷自己的體內有沒有寒氣呢?這裡有個最簡單的方法,就是摸摸手腳的溫度。

傳統中醫認為,頭為諸陽之會,四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱,就說明體內陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠,甚至有些人常年四肢冰冷,這就說明體內陽氣不足,內有寒氣。

醫生用手感知出來的手腳的溫熱程度,一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低,感覺不暖和,這往往是陽氣虧虛的先兆,可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低,摸起來涼涼的,有時還伴有出汗手腳溫度極低,甚至有的人會連肘關節、膝關節之下都是冰涼的,這就是提示體內的陽氣已經極度虧虛,寒氣過重,往往會直接伴隨著疾病的發生。

除了四肢寒冷之外,還有一些人手腳心容易發熱,總想挨著涼的東西,但人又特別怕冷,容易出虛汗,這也是體內有寒氣的表現。因為體內陽氣太虛。不能回納,就浮散於外,使手腳出現了虛熱的假象。

寒入身,6處遭殃

寒邪侵入人體,停在體表,會導致傷寒、感冒、發燒等小病,可一旦進入體內臟腑經絡,就會引發多種更嚴重的健康問題。尤其以下6處,受寒會讓你痛苦不堪。

1、胃寒

胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃,冬季和初春應儘量不喝冷飲,宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

方案

食療養胃

胃寒的人飲食要多吃性味溫和、健脾益氣的食物,忌諱寒涼、生冷、生硬食物,以及辛辣刺激性食物。好吃有暖胃養胃的食療方子有:豬肚燉胡椒(驅胃寒最有效)、陳皮靈芝排骨湯(行氣、消滯、安神、健脾、暖胃)、杞子佛手雞湯(對胃痛且兼有頭暈目眩的患者有效)。

此外,日常生活中常見的養胃食物還包括:小米、燕麥、豬肚、瘦豬肉、兔肉、雞肉、雞蛋、牛奶等,以及黨參、黃芪、枸杞、阿膠、淮山、大棗、蓮子、薏米等葯膳材料。

溫灸暖胃

許多人有接觸過針灸,不過養胃最好的是溫灸,即用艾條進行胃部、後背部及足部反射穴位的溫灸。可以有效驅除胃部濕氣、寒氣,幫助暖胃健脾,對一些老胃病可以起到很好的調理治療功效。

熱敷暖胃

胃寒造成的胃部不適,短期內可以使用熱敷的方式來緩解。用一個熱水袋,裝上熱水,貼著胃部敷30-60分鐘,可有效緩解胃寒性胃痛不適。

2、脾寒

脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒,寒濕困脾則損傷脾陽,表現為腹脹、胃口差、嘴裏沒味、身體沈重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的症狀。

方案

五穀飲食健脾胃

脾胃者,倉廩之官也,飲食養生從養脾胃開始。

人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。」意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發揮補益作用。

養脾胃不僅要多吃五穀糙米,還要注意飲食有節和多樣化,順應四時,各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、蕃薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。

多動腳趾增強脾胃

另外,脾支配我們的身體四肢,因此進行適當的體育鍛練,就是健脾胃。站在中醫學角度,經絡系統分布人體四肢,因此進行適當的體育鍛練可以促進人體經氣運行,反作用於人體脾胃,增強脾胃功。

一般來說脾胃功能強的人,四肢肌肉也比較發達,而對女性來說,脾胃健康的人胸部通常比較豐滿,因為胃經的循行路線即經過乳頭,脾胃功能強健,胃經經氣充足,對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。

3、宮寒

子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。

紅糖黑棗薑茶

材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

韭菜炒核桃蝦仁

材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法:將韭菜洗淨,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨,核桃去殼取肉洗乾淨。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調味後就可以了。

桂圓紅棗養血茶

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。

暖宮蛋

材料:雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法:先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一次月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經週期。

──轉自《99健康網》

(責任編輯:劉玉)

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