腸道發炎、腸躁症 腸胃醫師教你5招保腸(視頻)

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【新唐人北京時間2018年09月05日訊】台錢政弘醫師認為,當飲食趨於均衡,腸道好菌自然就增加,有助遠離疾病。

5招保腸更健康:

1.運動能使腸道產生好菌,有助抗發炎。

2.膳食纖維是好菌的來源。

3.味噌、泡菜、醋等發酵食物是益生菌的來源,優酪乳、起司也含大量好菌。

4.加工食品多了有毒物質,使腸道黏膜被破壞。加工食品应少吃。

5.保持愉悅的心情能助腸胃消化。

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(責任編輯:張信燕)

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