運動員擁有完美睡眠的訣竅 釋放你的壓力(視頻)

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【新唐人北京時間2019年11月14日訊】8個運動員擁有完美睡眠的訣竅

時間戳記:
根據睡眠循環設定時程 0:47
試著側睡或仰睡 1:50
房間內保持適當的溫度 3:02
睡眠寢具不容忽視 3:36
確保臥室愈暗愈好 4:24
維持正確飲食5:07
使用耳塞 6:11
釋放你的壓力 6:51

以下YouTube視頻示範:

(責任編輯:張信燕)

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