减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖

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【新唐人2017年01月20日讯】喝全脂奶会不会胖呢?到底脱脂奶健不健康?减肥的人应该喝脱脂奶,还是全脂奶呢?我们一起来看分析。

脱脂奶并非宣传中的完美

▼脱脂奶的营养全“脱光”了

鲜牛奶有可多的维生素了呢!

可惜这些维生素都是脂溶性的,乳脂被“脱光”了之后,它们也被带走啦。

所以估计脱脂奶里的维生素都是“添加版”的。

▼脱脂奶可增加心血管疾病风险?

脱脂奶是用机器把脂肪球从鲜奶里分离出来产生的,跟水一样稀薄又没质感。

不少商家为了让大家喝到美味的脱脂奶,往里添加了奶粉……

这就有问题了,奶粉在制作过程中很容易把奶中的胆固醇氧化,产生氧化型胆固醇。

氧化型胆固醇很容易刺激血管壁,形成心血管疾病的风险。

氧化型胆固醇还会带坏身体里的好胆固醇,让她们一起变坏,然后你就遭殃啦!

▼脱脂奶是世界上最难喝的奶

脱脂奶超难喝好嘛!寡淡得跟凉白开兑了点奶似的。

喝进身体里后,身体说:嘿!说好的脂肪呢?

于是你潜意识就开始心心念念寻找食物中的脂肪,控制不住嘴也就从脱脂奶埋下了伏笔……

另外,不少商家还为了脱脂奶的口感,免费为大家添加了糖。


减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖。(Pixabay.com)

天然的全脂奶好

▼乳制品中的钙质可以帮助排出脂肪

钙质能和食物中的脂肪分子结合,在小肠中形成类似皂质的物质,于是,脂肪和钙便穿肠而过,这意味着脂肪不会长在你的臀部,而是被排出体外,进了下水道。

▼维生素和脂肪或成最佳饱肚帮手

含有丰富维生素的全脂奶,可以更满足身体所需营养需求。

满足过需求的身体发出信号说:我饱啦!

这个时候你就不会在家里寻寻觅觅找各种吃的了~

全脂奶中的脂肪相较于脱脂奶中添加的糖来说,消化过程的相对缓慢,使我们拥有更长时间的饱足感,就也不会到处找吃的啦!


减肥的人请注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖。(Pixabay.com)

——转自《养生健康网》

(责任编辑:任浩)

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