清除宿便 4种营养蔬果汁配方学起来

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【新唐人北京时间2018年08月22日讯】早餐吃什么更健康?是不是已经厌倦了豆浆牛奶啦…没关系,今天我们就来换个口味:新鲜蔬果汁。蔬果汁富含营养和纤维素,是许多人喜爱的饮品。

下面介绍的四种蔬果汁,制作方式简单有趣,尤其适合吃菜量不足的朋友。

1. 奇异果菠菜芒果奶

奇异果(又称:猕猴桃)3颗
香蕉1根
芒果1/2杯
菠菜1.5杯
杏仁奶1杯


奇异果菠菜芒果奶的食材。(视频截图)

2. 蓝莓甜菜酪梨奶

蓝莓3杯
中小型甜菜1块
酪梨(又称:牛油果)半颗
杏仁奶油1.5汤匙
蜂蜜1汤匙
杏仁奶1杯

注:1汤匙约15毫升,1杯约240毫升。


蓝莓甜菜酪梨奶的食材。(视频截图)

3. 草莓番茄奶

番茄(又称:樱桃西红柿)1杯
草莓1/2杯
优格1/4杯
蜂蜜1汤匙
水1杯


小草莓番茄奶的食材。(视频截图)

4.胡萝卜凤梨芒果蔬果汁

胡萝卜3根
凤梨(又称菠萝)1/4杯
芒果1/4杯
橘子1颗
姜块(拇指大小)
水1杯


胡萝卜凤梨芒果蔬果汁的食材。(视频截图)

以上这些制作方式都非常简单,只要准备好这些食材,倒进果汁机,搅拌均匀,就可以享用啰!



蔬果等食材放入果汁机搅拌。(视频截图)


四罐完成的蔬果汁合照。(视频截图)


那么喝蔬果汁有什么好处呢?它们可以增加纤维摄入量,促进新陈代谢和消化系统健康。在清晨起床的时候喝,可促进肠胃蠕动,有助于清除宿便。而其中极为丰富的各种维生素和矿物质,更能够帮助满足人体一天的营养所需。

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(责任编辑:李红)

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