怎么运动效率最高?医师教训练诀窍 (视频)

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【新唐人北京时间2019年08月15日讯】医师教训练诀窍,一次替你解答!

先重训再有氧:

1、徒手训练

2、器材训练

有氧运动

1、走跑步机上坡

2、爬楼梯

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

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