8个拥有完美睡眠的诀窍(视频)

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【新唐人北京时间2019年10月24日讯】8个运动员拥有完美睡眠诀窍

时间戳记:
根据睡眠循环设定时程 0:47
试着侧睡或仰睡 1:50
房间内保持适当的温度 3:02
睡眠寝具不容忽视 3:36
确保卧室愈暗愈好 4:24
维持正确饮食5:07
使用耳塞 6:11
释放你的压力 6:51

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

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