维持少女体态 徐若瑄有“独家”秘诀

原标题:维持少女体态 徐若瑄除了控制饮食还有“独家”秘诀

FacebookPrintFont Size繁体

【新唐人北京时间2020年08月07日讯】台湾艺人徐若瑄40岁生下小孩后,仍然保持少女体态,她的瘦身秘诀是什么?一起来看看吧!

今年45岁身高161cm、体重维持在45Kg。透过个人IG不难发现她维持体型的坚韧精神,绝不放纵且严格限制食量,以及每日必做的多项健身运动。

徐若瑄不只一次公开自己独特的瘦身大法-“小鸟胃激瘦法”。这是一种从心里催眠自己,希望像鸟一样轻盈到可以飞翔,而不断地压抑自己的食欲。每天都对自己说:“我就是个小鸟胃!”,不断催眠下吃得越来越少,想不瘦也难吧。

除了吃的少,徐若瑄更吃的健康,从她IG公开瘦身餐就能发现,主食大多以燕麦为主,加上蔬菜、深海鱼类等,水果选择糖类较少的类别,像是以芭乐居多。

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on

光靠控制饮食是不够的,徐若瑄长期坚持不懈的每天跑步2小时,除了跑步之外也会加入肌力训练,增加肌肉能更进一步提高身体代谢、燃烧脂肪量,即能轻松养出易瘦体质。一周1次的瑜珈课,则是藉由舒展拉筋来达到不易囤积脂肪的体质。

每天一点一滴的坚持,朝着一个目标坚定不移,乐观向上的往前走。享受每一个努力进取的的过程中,这大概就是徐若瑄的“独家”秘诀吧!

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on

(转自希望之声/责任编辑:叶萍)

相关文章
评论