尿酸高 避免痛风 做好4点是关键

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【新唐人北京时间2021年08月07日讯】痛风是一种疼痛性关节炎症疾病,耳廓、指尖或者是肘关节等部位会出现痛风石,并且伴有严重的疼痛现象。严重时,甚至导致患者的关节活动受限,对健康有着较大的危害。所以在日常生活当中,一定要做好预防痛风的工作。

那么,到底该怎么做,才能够有效避免患上痛风吗?

如何避免罹患痛风?

1、避免饮酒

长期大量饮酒,是导致患者痛风的其中一个主要原因。想要避免患上痛风,切忌饮酒。酒精中这些嘌呤物质经过代谢之后,又会转化成尿酸,导致体内的尿酸值过高,发生痛风的概率也会提高。

酒精当中的乙醇成分会在人体内合成非常多的乳酸,乳酸会影响到肾小管的功能,抑制到肾小管对于尿酸的排泄。这样一来,就会导致身体当中的尿酸值过高,从而形成一些结晶淤积在关节内,发生痛风的概率特别高。

2、保持健康体重

身体过度肥胖,是导致出现痛风的危险因素之一。

由于身体过度肥胖,体内的脂肪高,血管当中的甘油三酯水平会增高,使得肾脏的排泄功能受到影响。还会导致游离脂肪酸水平增高,身体中会合成大量的尿酸,从而使得体内尿酸值失衡,患上痛风的风险也会提高。

所以一定要注意健康体重的保持。一旦体重超标的话,必须进行健康有效的减肥。

3、治疗高血压和高血糖

高血压患者很容易出现微血管病变,就会使得组织缺氧,血乳酸水平会快速升高,尿酸盐在肾小管当中的分泌会受到抑制,就会引起尿酸潴留现象,导致尿酸值升高。

而对于高血糖人群来讲,体内嘌呤的分解代谢能力增强,也会导致尿酸值增加,从而诱发痛风的出现。对于患有高血压以及出现高血糖现象的人群来讲,一定要积极治疗疾病。并且在医生指导下,适当的使用药物进行治疗。

4、避免摄入过多嘌呤食物

高嘌呤食物一定要减少摄入,如肥肉、油炸类、烧烤类食物,以及各种海鲜,各类甜食等。这些食物都属于高嘌呤食物,一旦长期大量摄入,就会使体内的尿酸大量合成。

而且这些食物会抑制到尿酸的排泄,很容易导致血尿酸快速升高。所以想要避免患有痛风,一定要减少高嘌呤食物的摄入。可以多吃一些蔬菜、低糖水果以及粗粮等食物,能够促使体内的尿酸排泄,达到预防患上痛风的作用。

总而言之,想要预防患上痛风,就一定要注意生活各方面的调理。除了以上4点之外,还应避免出现长期受寒现象。尤其是对于尿酸值过高人群来讲,一旦没有调整好自己的生活方式,患上痛风的概率会特别高。

另外,如果关节部位出现反复红肿热痛等炎症反应的时候,一定要快速前往正规医院就诊,并且在医生指导下采取相应的方法治疗,才能够最大程度保障自身健康。

(转自看中国/责任编辑:李乐真)

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