眼皮沉重竟是干眼症!3茶饮护眼比单吃枸杞好

文/苏冠米

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【新唐人北京时间2022年01月10日讯】干眼症是现代人极为常见的疾病,症状不是只有眼睛干涩,眼皮沉重、有异物感都可能是干眼症的表现。利用中药材泡成茶饮,天天喝来解救眼睛吧!

干眼症分3种 对症治疗效果好

老化、长时间使用3C产品会造成干眼症,工作太劳累、睡眠不足也会使眼睛疲累和干涩。有些人甚至会觉得眼皮有紧绷感、沉重感,眼睛黏黏的、视物突然模糊等等。虽然干眼症的症状表现在眼部,但原因与内脏机能有关。睿鸣堂院长吴宛容指出,从体质区分,干眼症患者可分为3类:

1. 肝肾阴虚

中医认为,肝开窍于目,肝主疏泄,负责调畅全身水分、气体的通道。吴宛容指出,若体内气、水循环不好,会影响到眼睛,有些干眼症患者就是分泌泪液的通道不通畅。

另外,肾主阴水,有滋润濡养的作用,肾不好也会影响眼睛。加上肝经、肾经这两条经络都会经过眼部,因此肝、肾有问题,容易导致干眼症。

常见族群:四、五十岁以上的人、更年期后的妇女、长期熬夜者。

身体机能老化的年长者,容易有这种体质。年轻人熬夜、爱吃烤炸辣等食物,易生热化燥,消耗津液,也会让体质偏向肝肾阴虚,导致眼睛干涩。

症状:眼睛干涩和疲劳,但不会有刺痛感、眼睛红的情况。

治疗:治疗方向以补肝阴为主,使用杞菊地黄丸。

饮食:建议常食用富含黏液、可滋阴的食物,例如山药、秋葵、白木耳、黑木耳。

吃山药可改善肝肾阴虚造成的干眼症。(Shutterstock)

2. 肝火湿热

这类体质的患者,多有作息不规律、工作压力大、情绪起伏大且容易生气的情况。同时,饮食较不节制,爱吃烧烤、油炸、辛辣食物,还爱喝冷饮、脾酒。

外观看起来脸色较红,眼球略呈红、黄色。除了眼睛干,还会出现血压偏高、口臭、便秘等问题。

常见族群:以青壮年为主,且男性多于女性。

症状:眼睛干痒、刺痛、血丝多、眼球觉得热热的,以及眼屎比较多。因处于发炎状况,这类患者容易长针眼。

治疗:使用洗肝明目汤,清热明目、消肿解毒。

饮食:饮食要清淡,蔬果要多吃。吴宛容表示,尤其是水果,多含抗氧化成分,可保护眼睛,例如奇异果、苹果。

肝火湿热的人,要多吃蔬果。(Shutterstock)

3. 气阳两虚

年纪大、久坐、久卧的人都会造成气虚,气虚情况恶化后会变阳虚。当阳气耗损过多,体内能量不足,会使体内的气循环变差,没有足够的浸液能濡养眼睛,水分代谢也会变差。

常见族群:好发于年纪大的人、久病长期卧床者、长时间久坐的人,以及爱吃冰冷食物且不爱运动的女性。

吴宛容解释,不少女性爱吃水果,但水果多偏寒,加上不常运动,时间久了导致气虚或阳虚。

症状:眼睛干涩和疲累,眼皮觉得有沉重感,想闭着眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蛮常见的,是他们的主诉症状。

治疗:以补中益气汤为主,此药方不仅可补气,还可把气提升到头面部。当头面部的气循环变好,眼睛滋润度也会改善

饮食:不适合吃太寒凉的食物,水果要适量食用。饮食以温食为主,餐点中可加点姜,或吃点龙眼。

气虚、阳虚的患者,饮食以温食为主,餐点中可加点姜。(Shutterstock)

3道茶饮为眼睛补水 改善干眼症

针对3种干眼症体质,有3道茶饮。这些茶饮可以每天喝,但最好在白天饮用,避免影响睡眠。

1. 肝肾阴虚:枸杞菊花茶

材料与作法:枸杞10克、菊花5朵,放进保温杯用热水冲泡,闷10分钟后即可饮用.

枸杞有补肝肾、明目的作用;菊花可抒风热,也具有明目效果。肝肾阴虚的患者,还可喝白木耳饮、黑木耳饮。

2. 肝火湿热:决明子菊花茶

材料与作法:决明子10克、菊花5朵,用热水泡开,同样闷10分钟就可饮用.

决明子有清肝明目和润肠的作用。吴宛容提醒,如果用这个配方比例来泡,饮用后出现腹泻情况,决明子可减少一点。

3. 气阳两虚:黄耆枸杞红枣茶

材料与作法:黄耆5片、枸杞10克、红枣3~5颗,煮法一样。

黄耆能补气升阳,红枣可补中益气、养血。气阳两虚的人偏寒,气的循环不好,血液循环也会较差,食用红枣可改善。

枸杞有明目的作用,红枣可补中益气、养血,适合气阳两虚的患者。(Shutterstock)

热敷加穴道按摩 改善眼部循环

改善干眼症,不同体质有各自适合的药方、食疗,有些改善方法则是不分体质的。

除了让眼睛适当休息,还要保有充足的睡眠。最好在晚上11点至凌晨3点之间处于熟睡状态,因为此时是肝经和胆经循行的时间。

平时还可热敷双眼加按摩眼周,改善眼部循环。

● 热敷:毛巾以40度的温水浸泡,拧干后敷在眼部,以蒸气加强眼睛局部的气血循环。

● 按摩眼周:从眉头攒竹穴开始、依序按眉毛中间的鱼腰穴、眉尾的丝竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴,最后到眼内角的晴明穴。

定点按压这6个穴位,各旋转20次。按摩时,是以指关节施压于眼眶骨,而不是按在眼球上。

吴宛容提醒,如果按摩时,眼睛有酸胀感,代表眼周循环差、肌肉紧绷,建议增加每天按摩的次数。

改善眼周循环,可按摩攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴及晴明穴。(健康1+1/大纪元)

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(转自大纪元/责任编辑:张莉)

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