搭乘飞机时遇到乱流 应该如何克服焦虑?

陈俊村

【新唐人北京时间2022年03月29日讯】尽管搭乘飞机遇到乱流是很常见的事情,但乱流所导致的机身晃动会让人感到不适与不安。至于该如何克服内心焦虑而让旅程更愉快,经常飞行空服员显然经验丰富,他们的建言值得人们参考。

据《赫芬顿邮报》报导,先前有研究显示,乱流是造成人们在飞行时感到焦虑的主要原因之一,因为很多乘客会把它当成飞机要坠落的迹象。

如果你是个遇到乱流就会惊慌失措的人,你可以听听飞行经验丰富的空服员所提供的一些建议,希望能帮助你克服焦虑。

搭乘飞机遇到乱流是很常见的事情。图为从飞机的窗户往外眺望。(Pixabay)

要了解飞机的设计能承受乱流

美国达美航空公司(Delta Air Lines)的空服员诺丁汉(Laura Nottingham)表示,克服焦虑的首要之道就是要了解,飞机的设计能承受乱流,而且飞行员受过专业训练,他们知道如何处置乱流。

诺丁汉说,乱流的发生原因有很多种,其中包括:强风、大雷雨、气温的改变等。她相信,了解有关乱流发生的科学常识有助于避免焦虑的产生。

注意听机长广播

如果乱流会让你感到焦虑,你可以仔细听机长广播,因为他们经常会就乱流的出现向乘客说明。

美国阿威罗航空公司(Avelo Airlines)的空服员霍华德(Kim Howard)说,机长经常会向乘客保证说,乱流只会在高度改变时出现一小段时间。当然,乱流有不同的严重程度,但在大多数情况下,乱流很温和,而且只持续一小段时间。

机长通常会就乱流的出现向乘客进行广播。此为示意图。(Pixabay)

打坐或深呼吸

诺丁汉建议乘客打坐或深呼吸,这都有助于舒缓气息。她说,在飞行时打坐能让乘客感觉比较留神和舒适。

分散注意力

诺丁汉说,在飞行途中看书、听音乐、看电影或与同伴聊一些与飞行无关的事情,都能让你的大脑集中精神,进而分散对乱流的注意力。

告诉空服员你怕乱流

霍华德说:“如果你感到焦虑,让你的空服员知道,这样我们就能在旅途中协助你。”

她强调说,空服员不只是会分送点心而已。他们也受过维持秩序和安全的训练,会在飞行途中确保乘客平安而且放心。

空服员会在飞行途中协助乘客。此为示意图。(Pixabay)

使用冰袋

诺丁汉提到,有些乘客不怕乱流,但他们真的怕晕机。所幸使用冰袋能迅速缓解晕机所带来的不适。

她建议说,当你感觉自己开始头晕时,你可以请空服员提供冰袋。“要治疗晕机,没有比把冰袋放在颈部后面更快的方法了。”

照顾自己

霍华德说,为飞行做充分准备总是最好的。除了保持水分之外,你可以带自己喜欢的零食、书籍,或下载电影、电视节目到飞机上观赏。

她说:“你准备得越好,你在飞行中越不会感到焦虑。”◇

(转自大纪元/责任编辑:张莉)

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