眼脹、流淚,看東西模糊?眼科醫師教你一招!

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【新唐人2017年04月11日訊】目前,由於過度用眼及長時間看手機、電腦,令不少40歲出頭的人群過早出現老花眼。老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化,導致調節能力降低而產生的眼部疾病。以下是來自眼科醫院的醫生建議:

患上老花眼的直觀感覺:

1、視近不能持久:越來越吃力。

2、視近困難:看不清楚小字。

3、出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。

4、習慣用較亮的燈看事物。

大陸華廈泉州眼科醫院的醫生提醒:可以做老花眼的預防保健。

1、運目方法:

①定時遠眺:早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

②經常眨眼:一開一閉可以振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

③旋轉眼球:順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。

④熨目:兩手相對摩擦發熱,用掌心熱熨兩目,每天堅持做2~3次。

2、飲食保健:

「枸杞子明目的效果很好」,大陸華廈泉州眼科醫院的醫生說。枸杞子可消除眼疲勞,防治青光眼、白內障、乾眼症等。因此,枸杞子特別適合老年人、上網族以及青少年食用。

據外媒報導,枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質,這些物質又是健康眼睛所必需的,因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。

歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等,藥方中經常出現枸杞子的配方。民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法:

第一,養肝明目--枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。

第二,有效抗衰老--枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等,這些物質均有較好的抗氧化作用,有助於延緩衰老。

第三,提升免疫力--枸杞有提高機體免疫力的作用,有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

(編輯:張信燕/責任編輯:李明心)

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