現代人離不開電子產品 專業營養師教你如何補充葉黃素(視頻)

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【新唐人北京時間2018年05月05日訊】現代人大多離不開電子產品,不管上班下班、緊盯電腦或手機螢幕,幾乎人人都有這些習慣。就要從日常做好自我的保養,平時攝取葉黃素來補充營養很重要。

1、只需正常葉黃素攝取量即可,要持續吃。

2、葉黃素分為酯化型和自由型,自由型分子小,較好吸收。

3、葉黃素為脂溶性維生素,建議飯後食用。

專業營養師教你如何補充葉黃素:

1.建議每日應攝取葉黃素10毫克。

2.多攝取深綠色蔬菜與富含維他命c的水果。

3.外食族可補充營養品,攝取葉黃素與玉米黃素。

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(責任編輯:張信燕)

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