睡前八分鐘訓練 看看一個月後的變化(視頻)

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【新唐人北京時間2019年09月14日訊】睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化

時戳:
暖身 0:41
深蹲 2:20
驢子踢腿 3:42
伏地挺身 5:05
深蹲加側捲腹 6:25
棒式挺身 7:52
交叉碰趾 9:11
收操1:32

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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