睡前八分钟训练 看看一个月后的变化(视频)

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【新唐人北京时间2019年09月14日讯】睡前的八分钟训练,看看一个月的变化

时戳:
暖身 0:41
深蹲 2:20
驴子踢腿 3:42
伏地挺身 5:05
深蹲加侧卷腹 6:25
棒式挺身 7:52
交叉碰趾 9:11
收操1:32

以下YouTube视频示范:


(责任编辑:张信燕)

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