12種平板支撐取代健身1小時 對你全身最有效的運動(視頻)

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【新唐人北京時間2019年10月25日訊】12種平板支撐取代在健身運動1小時

時間軸戳記:
俯臥平板撐 1:45
湯姆·克魯斯平板撐 2:43
觸碰腳趾側平板撐 3:24
屈膝屈肘側平板撐 4:07
側行側平板撐 4:53
單臂平板支撐 5:32
側邊跳躍平板撐 6:17
側邊到側邊平板支撐 6:57
抬腿平板支撐 7:33
向前滑動平板支撐 8:18
交叉踏步平板支撐 8:54
PPT平板支撐 9:30

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

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