3天腰臀圍瞬減 超容易的單腳鍛鍊(視頻)

FacebookPrintFont Size簡體

【新唐人北京時間2019年11月08日訊】3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

1、準備兩把穩定的椅子。
2、左腳往後放在椅子上,右腳站立。
3、一邊吸氣,一邊慢慢蹲下。
4、吐氣回到原來的位置。
5、進行十次。
6、再換成左腳。
這樣是一組,進行兩組即完成。

以下YouTube視頻示範:


(責任編輯:張信燕)

相關文章
評論