改善近視、老花 一張A4紙 挽救惡視力

胡乃文開講

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【新唐人北京時間2020年09月18日訊】 機不離手,手機一直滑,完全停不下來,感覺眼睛乾澀、疲勞嗎?

今天要介紹給大家的內容,如何幫眼睛伸一伸懶腰,讓眼睛不再乾澀疲勞?

一、3穴位 防眼睛乾澀 老化(00:19)

眼睛常常乾乾澀澀的,怎麼辦?先介紹一個「風池穴」,從耳垂往上摸,摸到頭顱跟頸脖子相接觸的地方,有一個很大的洞,這個洞就叫作「風池穴」,你可以用食指按壓或將食指捲曲起來,用食指的骨節輕輕壓按,你會覺得頭腦都清醒起來,它有疏通眼睛周圍,增加氣血循環的功效,經常按它的話,可改善眼睛酸痛,預防眼睛退化。

老年人眼睛退化的時候,也容易造成「乾眼症」,得了「乾眼症」該怎麼辦?腳底下有一個「湧泉穴」,壓按「湧泉穴」可以幫助眼睛不乾澀。

還有一個跟腎有關係的穴就叫作「太溪穴」,在腳內踝的後方,腳內踝的後方稍微上面一點點,在「太溪穴」輕輕揉壓一下,也能夠改善眼睛乾澀。

二、藍光傷眼 恐煮熟水晶體(01:55)

小心!3C產品的藍光會傷眼睛,藍光的波長太短,容易造成散射,因此,眼睛必須用力聚焦,長時間下來,睫狀肌就會緊繃,沒法放鬆,因此,眼睛容易疲勞、痠痛。

現在使用的3C產品,像是手機上的螢幕很小,所以,你的眼睛就必須比較靠近螢幕,手機的藍光很強,藍光一旦進入眼睛以後,不知不覺會將你的水晶體煮熟了,長期下去,就可能造成蛋白質變性。
用藍光或經常用雷射照射的話,很可能像雞蛋清遇熱產生白色狀,使水晶體變混濁,看東西好像上了一層霧霧的薄膜,要是發生在年輕人身上,就叫「早發型白內障」,它經過水晶體、玻璃液,進入視網膜的最中心,也就是集結成視神經的黃斑部,這些地方都可能造成病變,這時,眼睛看東西很可能就會出現幻影或看不見東西了。

小孩的眼睛較清澈漂亮,假如說小孩子的眼睛還無法抵擋藍光,容易造成視網膜黃斑部永久的損傷,呼籲父母們,在孩子六歲以前,盡可能不要用3C產品來當他的褓母。

三、天天一丸子 好視力一輩子(04:03)

古時候的書裡,例如我說有一本書叫作《本草備藥》,書中提到,將枸杞菊花用等份的量做成一顆一顆的蜜丸子,每天吃,這個人一輩子都不會得到眼睛的疾患。

我自己以前還沒有學過中醫藥時,我就把枸杞菊花,搥一搥做成一個藥丸子,還沒有用蜜,因為枸杞也是黏糊糊的,就把它弄成一個一個小丸子。不但又好吃又香,對眼睛也有幫助。

四、菊花枸杞茶 護眼一級棒 (04:58)

辦公桌上放一杯護眼茶,喝茶又保護眼睛,方便有效。「菊花枸杞茶」是我經常使用的一個茶飲,菊花、枸杞數量隨意即可,你就拿點菊花,拿點枸杞放在杯子裡,用熱水沖泡一段時間,就可以喝了。
菊花、枸杞怎麼挑?你用手摸一摸,看看它是不是很潤,如果摸起來澀澀的,聞起來酸酸的,這種東西就不要用,枸杞也可以直接泡熱水,不但可以喝,趁它熱的時候,用熱氣燻一燻眼睛,左邊眼睛燻一燻,右邊眼睛燻一燻,眼睛也能夠達到明目的作用。

五、A4紙 挽救惡視力(05:58)

推薦一個很簡單的方法,讓眼球能夠運動的很好,剛才講過眼睛裡有六塊肌肉,要讓它能夠活動自如,讓眼睛靈活了,你拿一張A4的紙,就是有上左、上右、下左、下右這四個角,你將紙張放在前面或放近一點,也可以貼在牆上,你就看左上角,看右上角,再看右下角,再看左下角,一直看過去,先做順時鐘,再做反時鐘,讓眼球一直在動。

我有一個醫生朋友,他曾在電視節目裡提供一個護眼方法,讓眼球做十四次,再翻過來,再做十四次,讓眼球再用力擠一擠,再放鬆睜開,他跟我說他的一位病人很勤勞的做了六個月左右,結果,連他的白內障都治好了,各位也可以試試看。

六、菠菜護眼湯 養腎又補血(07:22)

菠菜護眼湯怎麼做?它是豬肝60公克、菠菜多130公克,一點鹽,加上一點香油、高湯1公升,再加上補骨脂,補骨脂是補腎的,穀精草也是補腎。

枸杞有護眼睛、補腎的功效,川芎是引藥進入頭部、進入眼睛,菠菜可以補肝養血,明目潤燥,菠菜還可以增加眼部肌肉的彈性,讓小朋友或任何人都不易得近視

七、1碗海帶湯 恢復眼疲勞(08:08)

海帶湯是海藻類的食物,它們都含有很獨特的多醣化合物叫作「海藻酸」,由於「海藻酸」它能夠抓住人體護眼必須要用的鉻、硒還有鋅。

我記得在以前有一次在節目裡談到過,人眼睛裡的硒只有很少很少的量,可是你知道嗎?老鷹在很遠處就可以看到湖中的魚或山裡跑動的小雞、老鼠,因為老鷹的眼睛非常好,眼睛含硒的含量,大約是人類的七百倍。

海藻能夠幫助護眼,含有鉻、硒還有鋅,不過要注意一下,海藻、海帶之類的,它們這裡含有很多的碘,需要量不是非常非常大的,你還是要維持一個一定的量,不要吃的太多。

八、睡前1動作 視力變年輕(09:33)

睡前三分鐘做一個動作,讓你的視力變年輕,以前,我在學習一個一個記憶法,教我們如何快讀或者速讀,速讀就是說看東西可以很快記住,還能理解它所有的意思。

學速讀時,老師教我們一招,他說這是氣功師都在教的一套東西,就是把這手搓熱一下,用微溫的手敷眼睛,你知道很多的氣功門派都教人這樣子做,閉著眼睛磨搓幾次,大約十四次,能夠通經活絡,改善眼睛周圍的血液循環 。

九、粉絲Q&A

現在回答觀眾的在網路上所提的問題。

觀眾問:「胡醫師,我有的時候頭很不舒服,眼睛會看到閃光,慢慢的往後就不見了,過後,頭昏、頭暈、嘔吐、坐、站都很辛苦,昏暈的要跌倒,為什麼會這樣?」

胡醫師:「這很可能是在黑暗的地方,看手機、看電視或平板電腦,都很容易得這個問題,你的視網膜已經開始病變了,可能視網膜有一點點剝落,這個時候再不改善,說不定就會造成視網膜更大片的剝落下來。

(責任編輯:嘉欣)

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