【胡乃文】3飲料 消水腫 小腹全消失

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【新唐人北京時間2021年01月22日訊】各位漂亮的美眉們,每個月都來報到的好朋友,讓你不舒服,不想吃,沒辦法工作心情上上下下,像極了愛情。來,我有好辦法。

今天,給大家介紹生理期黃金瘦身法則、三個穴位快速解經痛。

一、月經前期 低熱量食物

月經前期要抑制食慾,怕吃進太多熱量,這段時間覺得煩躁很想吃東西,為了不讓自己吃的太多,可以吃比較高纖維、低熱量的食物,現代醫學講高纖維能夠幫助排泄!低熱量就不會變成為脂肪的負擔。

低熱量食物有黑木耳、白木耳、海帶、菇類和豆腐等,這些食物的膠質也比較多一點,吃起來比較容易飽足,底下推薦3種飲料,消水腫又瘦身。

二、黑木耳露 紅豆水 消水腫、收縮子宮(01:25​)

用乾的黑木耳、紅棗、枸杞、生薑片和甘草,這幾樣一起煮成黑木耳湯,黑木耳能夠使你身體留住鈣,因為它含有膠質,能使你的骨頭變強健,肌肉緊實,穿衣比較好看,還能夠排便順暢,不但能夠瘦,還能夠雕塑身體的線條。

假如說你的工作忙沒有時間煮,有的百貨公司的美食區也有賣黑木耳露,很方便。

三、月經期吃什麼 排經血消水腫 (02:01​)

在生理週期,如果經血沒有排乾淨的話,會影響身體的代謝變差,就容易發胖,還會有子宮方面的病變,要注意喔!

你可以多補充消腫、活血,幫助子宮收縮的食物,例如:黑豆、紅豆、紅鳳菜等等,紅鳳菜也就是一種紅葉子的植物,用炒的也滿好吃的,烹煮食物的時候,可以加上利水消腫的生薑,生薑要帶皮,生薑帶了皮才有利水的作用,消腫的生薑或者加上能幫助子宮收縮的麻油都很好。

給大家介紹第二個飲料紅豆水,煮紅豆煮的時候,煮到剛剛要破而還沒有破的時候,就喝那個水,那個水就叫作紅豆水,利水效果相當好。

四、月經期間 腳踝動動 消水腫(03:17​)

各位先生老公,你想過好日子嗎?如果你的另一半,每一次在月經來的時候,覺得全身腫腫的不想動,你可以帶她做腳踝幫浦運動,學會了以後,可以消除你老婆身體的水腫,甚至於可以教給你的媽媽或者長輩試用這個伸展方法,像阿嬤的身體、雙腳也會變的比較有力。

第一個抬高雙腳,腳底板伸直,兩腳底板,一個上枱一個下壓,就這樣交替進行,持續五到十分鐘,可以讓小腿的肌肉,交替收縮,把堆積的水份推回到身體上面來,就可以幫助身體的水腫消除,達到瘦身效果。

五、月經結束期 是減重的黃金期

月經結束期,就是快結束的時候是減重的黃金期,這個時候一定要記住,少吃高熱量,要補充鐵質,此時,精神和體力最好,又不容易水腫,可以加強運動的強度。

建議的運動有兩個,第一個是10分鐘快走暖身,第二個是做5分鐘的舒展和拉筋。

舒展拉筋都可以使鈣質不流失,預防骨質疏鬆,很多人到了40多歳的時候,開始擔心這件事情,尤其是到了更年期前後,更怕出現骨質疏鬆的情況。

所以,你平時就做做伸展拉筋外加按摩,讓身體的肌肉不會變硬,不擔心變成金鋼巴比。

六、決明子普洱茶 消脂肪(05:20​)

決明子普洱茶,可以消脂肪、幫助排泄,決明子三公克,普洱茶三公克,用水1000cc泡著喝就行了。

你去中藥房買決明子,大部分都是炒好的決明子,他都給你炒的黑黑的,我建議決明子你不要讓他炒的很黑,你就跟他講要買半炒,就是不要炒太黑的,因為,消脂肪、幫助排泄的效果會比較好。

七、月經痛 3穴位緩解經痛(05:56​)

很多粉絲美妹們問我,她月經來的時候,第一天超級痛,半夜痛到睡不著,起床後全身酸痛,背痛要怎麼止痛?告訴你三個穴位:三陰交、血海、太衝,按這三個穴位就可以快速解經痛。

三陰交是在腳內踝往上三寸,三寸的意思就是手四個指頭的長度,在內踝往上,四個指頭的高度,叫作三陰交。血海是在膝蓋內側往上一點,太衝穴在腳上面的大趾跟二趾之間,那個腳YY上的穴叫作行間穴,行間穴再往上一寸,就是一個拇指寸那個地方就叫作太衝穴。

這幾個穴它有什麼作用?三陰交光聽名字就知道三陰經的交匯處,三陰經就是肝脾腎三陰經,再往上走,它的作用跟腦下垂體和下視丘有關係,為什麼呢?它是管內分泌叫荷爾蒙系統。

血海跟女性的月經一定有關係,它跟所有的血裡頭的一切物質一切循環都有關係,是跟血有關係的一個海,海就是大海,所以,它就有清血,能夠讓血濁的狀況改善。

另外,太衝穴是肝經的穴道,我們中醫的想法,肝是跟生殖泌尿有關,所以和小腹所有的病都有關,你可以這樣做,拿吹風機吹一吹這三個穴道,並且按壓按壓,就可以改善經痛。

我還記得在30年前,我在台北的巿中心教中醫跟針灸學,那個時候我很迷於一種針灸的方法,叫作頭皮針,當時我們班上的班主任是一個女孩,30多歳,每一次她的經期來了,都疼痛的不得了,她就問我怎麼辦?我說很簡單,我給妳扎個頭皮針就好。

我在她的百會穴前方一點,就是百會跟上星之間,離百會穴比較近一點的位置,給她扎了一針,只扎一針就好了,意思是說,這一個地方跟肚子下方有關係,但是,你不會扎針怎麼辦?你可試試用敲的。

不過,對於10歳出頭的女孩子,這個頭骨還很脆弱,不能隨便敲它,教你一招,用吹風機吹一吹,吹百會穴跟上星穴之間,離百會穴比較近的位置,用熱風吹一吹,就可以改善。

八、暖暖包放1處 緩解經痛(09:50​)

還有一招就是到百貨店買個暖暖包,將暖暖包放在這上面,溫一溫也可以,萬一你剛好沒有吹風機又沒有暖暖包,剛好月經來又痛的不得了,你可以拿你的手搓熱了,放在這個位置,來溫一溫也能夠改善。

注意!有許多女生會習慣將暖暖包放在肚子上,雖然可以緩解子宮的寒和痛,可是你放在這個地方,你要冒一個危險,放在肚子上,就是我們所說的關元穴,關元穴往上一寸,有一個穴叫作石門穴,古書裡講,假如石門穴被針被灸,很可能會讓人終生不孕,所以還是要小心。

古時候的人認為,醫生存在的意義是讓人不生病,所謂的上工治未病,那現代的醫生大都變成只能替人治病的了,有點像古時候講的中工治已病。

許多女性天天喝手搖冷飲,常吃生菜沙拉或是久坐不運動,年輕的時候,身體都沒事,可是等到年紀稍微大一點了,30幾歳以後,就開始月經不規則,痛經、手腳冰冷等都來了。

手搖飲料或冰品類的東西,如果你沒辦法一下子改掉喝飲料的習慣,你可以改成週休二日,一個禮拜停止喝手搖飲料二天,漸漸的就可以一週只喝三天,慢慢的減少,而且痛經不但不會找上門,連吃冰所引起的皮膚病也會改善,皮膚還會變好喔 。

方法很簡單,貴在實踐,只要挑在一樣來做,就會感受到實際效果。

(責任編輯:嘉欣)

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